4 miesiace

EDIT co do poczynań braciszka dodam, że podczas jego budowania masy, częściej był pijany niż trzeźwy el. ja robiłem ten sam trening co on, też był to mój początek i chyba przez 2-3 miesiące nic nie szło, a starałem się w miarę jeść (Choć wtedy nie byłem jeszcze obcykany). Jedni mają lepiej, drudzy gorzej, mój brat w 4 miesiące zbudował taką masę, [...]

Wiek : 15 Płeć : m Waga : 75 Wzrost : 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Waga pokazuje 13%, ale stawiam na ponad 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : szkoła, treningi o 18, późno kładę się spać Uprawiane sporty, częstość i [...]

Siema :) Podjąłem decyzję i wjeżdżam na tą minibombkę od 10.01.2014r. Kwestia jest następująca: 1. Deal nie ma obecnie Alphy, za to ma PMP i Balcana 2. Możliwe że będę miał 200 tabsów 3. Tylko Clomid wchodzi w rachubę jeśli chodzi o odblok bo tylko do tego mam dostęp. Pytania: 1. Co lepsze? PMP czy Balcan? (wszystko 10mg) 2. Jak bardzo zaniżone [...]

Efekty no nie powiem, że nie ma bo siła i masa podskoczyła. Chcę zmienić na split dlatego, że ćwiczę FBW już 3 miesiące ( będę ćwiczył nim do końca kwietnia czyli 4 miesiące ) a teraz chcę spróbować splitem też np. te 4 miesiące i zobaczę co jest dla mnie lepsze.

Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]

Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]

Około 4 lata temu chodziłem na treningi sztuk walki połączone z siłownią(pół roku treningów). Potem nastąpiła dłuższa przerwa(koledzy, imprezy, praca).2 lata później znów wziąłem się za treningi, niestety tylko przez okres około 3-4 miesięcy ponieważ musiałem wyjechać za granicę. Miesiąc po przyjeździe zza granicy (4 miesiące temu) ponownie [...]

[...] i niedosypialem ogolnie chyba za mocny ( dretwialy mi miesnie wiec przestalem) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: zadne 11. STAZ TRENINGOWY: od 5 lat , co roku tak po 3, 4 miesiace ( wiem wiem, niestety: czyli 4 miesiace zapir.. a potem sie opuszczam i znowu to samo) 12. BUDŻET: 100 zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jak w watku. Malo [...]

[...] i nie wiem czy jeszcze to byla wina diety i stresu ktorego mialem wtedy naprawde duzo. Jak 2 x w tyg zjem pizze ( choc nie jem ) to jest git. Czerwone mieso dodalem jakies 4 miesiace temu i testowalem ile moge zjesc aby nie dostac IBS. Wychodzi 2kg na tydzien czerwonego jest gites. 2-3 miesiace temu zaczalem dodawac ww, przed i po tren, potem w [...]

Witaj Dawidzie, mam takie pytanie bo już wiosna i zaraz lato a chciałbym lekko z brzucha spalić tzn, zawsze ćwiczyłem aby nabierać masy ponieważ byłem chudy i jak zaczynałem treningi ważyłem 68-70 kg aktualnie waże 93-95 kg przy wzroście 185 cm. Mój staż to 2 lata i 3-4 miesiące z czego tak naprawde rok i 3-4 miesiące ponieważ pierwszy rok nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]

Jestem Kuba mam 17+ lat,183-4cm wzrostu i ~71kg wagi.Mam 20%+ tkanki tłuszczowej,ale tylko na tułowiu.Jak wspomniałem mam sadło na tułowiu i troszkę na udach,ale ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że nie mam robić redukcji,bo bym wyglądał jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koles1989 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI:37,5cm OBWÓD UDA: 60,5 OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: w trakcie dopinania na ostatni guzik :redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ,4 miesiace temu test prop 100mg eod 30 mg winstrol tab ed 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo3,4 [...]

Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]

o kurde... jeszcze miesiac temu bylo ze min 3 miesiace 3ba brac...a tu teraz sensacja! 4 miesiace...skad takie rewelacje ? i nie powiedzialbym ze jest to drogi suplement...za 3 miechy brania placi sie ok 300zl... <lol> mnie tez to smieszy. HMB brane przez miesiac da jedno miesieczne efekty a brane przez 4 miechy bedzie efekt przez 4 [...]

"Wegle moim zdaniem po treningu sa ok! Ser twarogowy chudy - 200g - 39,8/ 7/1 tutaj widzę B/W/T Sok pomarańczowy 200 ml - 1/20/0.2 tutaj widzę B/W/T Jabłka - 200 g - 0.6/1.2/24.8 " tutaj widzę B/T/W Trzymaj się 1 reguły oznaczania, bo się na końcu sam pogubisz Potreningowy: 41.4/28.2/26 => Pawie 30 g ww mam po treningu, wiec to chyba [...]

po 4 dniach smarowania muszę powiedzieć że... to jest najlepsza maść jaką kiedykolwiek używałem. Bardzo dobrze się wciera dzięki czemu wystarczy na bardzo długo( jak dla mnie to jakieś 2 miesiące, ale dla kogoś kto nie smaruję się tak często jak ja, to może wystarczyć nawet na 3-4 miesiące), ma bardzo ładny zapach a co najważniejsze już po 4 [...]

Całkiem niedawno żegnaliśmy rok 2006. Czy udany? Ile kibiców- tyle osądów. Niewątpliwie zamknęliśmy kolejny rozdział w historii. Panta rei! Były podsumowania, plebiscyty, konkursy na najlepszego boksera, na najlepszą walkę.Cały ten ambaras związany z zakończeniem roku już za nami. Czas zapomnieć o przeszłości. W karnawałowych nastrojach zaczynamy [...]

Witam po krotkiej przerwie. Temat troche umarl:/ W kazdym razie troche sie u mnie pozmienialo. Mialem zaczac redukcje od kwietnia i miala trwac conajmniej 4 miesiace. Jest to nie mozliwe, poniewaz w polowie czerwca jade za granice do pracy na 4 miesiace i tam bedzie calkowicie niemozliwe cwiczenie na silowni i trzymanie sie rygorystycznej diety [...]